BIRTHFIT基础:产后

费用:99美元(全项目)

产后运动员30天在线项目。

这个项目是理想的,对于那些在过去的四周到一年内生产(阴道或剖腹产),任何人有一个孩子,是新的BIRTHFIT,和任何人想拥抱一个有意康复的方法生产后(阴道或剖腹产)。

什么是BIRTHFIT基础?

BIRTHFIT基础动作是一组用于增强训练可持续性和效率的动作和/或发展性动作。BIRTHFIT基础是简单的姿势和/或动作,我们用来与我们的身体进行对话。BIRTHFIT Basics为我们提供了在当下建立身心联系的机会。

这个计划是30天的所有体重运动。该计划的后半部分将几乎是前半部分的两倍;但是,任何时候你都不应该匆忙完成这个程序和姿势和/或动作。最重要的永远是质量和意图,以及你身体的存在。

超过30天,您将学习,再学习,练习,并整合BIRTHFIT基本姿势和/或动作以及其他体重动作。我们将意识到我们的呼吸,并通过我们的内部压力系统、协调肌肉和结缔组织来创造稳定。我们将不会对我们的物质身体有任何期望或假设,因为这是一个新的篇章。我们将拥抱每一次呼吸、rep和运动会话,作为与我们的身体交谈和倾听的机会。

目的:

  • 学习和练习隔膜呼吸和特定任务的腹内压。
  • 学习和练习所有的BIRTHFIT基本动作
    • 快乐的宝贝
    • 死虫子
    • 侧板
    • 斜坐
    • Shin盒子
    • 桌面
    • 节段Cat-Cow
    • 鸟狗
    • 三脚架
    • 脖子罗
    • 肩膀罗
    • 臀部罗

购买后,您将创建您的trainhero帐户,并设置您的开始日期。包括在线辅导和支持!

我们不提供退款或转至其他课程。万博manbetx下载

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