BIRTHFIT产后包

费用:239美元(躺卧+胎记基础+产后计划)

产后运动员在线项目。

这是一个全面的产后培训项目,包括lie In, 30个BIRTHFIT基础课程,最后是12周的产后培训。这个产后计划包将包括你最初的五个月产后。

这个程序是理想的任何人已经生产-阴道或剖腹产。这是一个全面的身体康复计划,特别关注核心和盆底。我们是由内而外自愈的。

躺在:

这是我们对现代多维生育父母的谎言时期的版本。我们生活在一个不尊重或尊重产后最初一年的文化中,我们决心改变这一点。产后早期是一个重置和练习基础的好机会。这30天指南被设计来给你一些关于如何通过呼吸和运动来有意识地滋养你的肉体来转换能量和促进疗愈的指导。

BIRTHFIT基础知识:

BIRTHFIT基础动作是一组用于增强训练可持续性和效率的动作和/或发展性动作。BIRTHFIT基础是简单的姿势和/或动作,我们用来与我们的身体进行对话。BIRTHFIT Basics为我们提供了在当下建立身心联系的机会。每天或每隔一天进行三十(30)次体重运动。请注意,如果您每隔一天进行一次BIRTHFIT基础训练,那么您的产后套装将带您度过6个月的产后。

产后培训:

最后12周的训练旨在创建和建立一个基础的健身水平,然后专门从事一项运动和/或运动实践,如混合健身、橙色理论、跑步等。这是一个一般的力量和条件训练计划,将专注于呼吸模式,并将呼吸融入更复杂的动作,如负重下蹲或硬举或按压。这个计划是12周,每周4天,循序渐进的负荷来挑战和适应你的系统。只有在完成这个项目后,我们才推荐跑步、混合健身、橙色理论或专项运动训练。

注意:在购买时,您可以选择自己的开始日期,并有一个日历年的完全访问权。

*我们不提供退款或转至其他课程。万博manbetx下载

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