产后运动员12周的计划。

费用:199美元(完整计划)

该计划旨在创建和建立一个基本的健身,并在专门研究体育和/或运动实践,例如CrossFit,橙色理论,跑步等。该计划适用于所有在过去两个人出生的产后人员三年和/或以前完全完成了出生费品产后系列/计划(亲自或在线)和/或任何已完成出生费品基础的人:产后。

这是一般的强度和调理程序,将重点呼吸模式并将呼吸纳入更复杂的运动,例如装载的蹲下或止血或压力机。该计划是十二个星期,每周四天训练,并向系统逐步负载。只有完成此程序后,我们建议跑,CrossFit,橙色理论或体育特定培训。

理想的设备:蹲架和长凳,杠铃,保险杠板,乐队,壶和哑铃

*可以用有限的设备完成

购买后,您将创建您的MoreHeroic帐户并设置开始日期。在线教练和支持包括在内!

*我们不提供退款或转移到其他方案。万博manbetx下载

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